OSTEOPATÍA VISCERAL

La Osteopatía visceral es un método que nos ayuda a trabajar la globalidad del cuerpo, por lo que la parte visceral es necesaria tenerla en cuenta a la hora de la recuperación de alguna de nuestras dolencias.

Todas las vísceras poseen dos tipos de movimiento que son importantes para su función:

• Uno de estos movimientos es el que ofrece el diafragma a través de los ligamentos y estructuras de sostén visceral a la hora de realizar la inspiración- espìración.
• El otro es el movimiento generado por la propia víscera , llamado motilidad.

El déficit de cualquiera de estos dos movimientos podrá generar alteraciones funcionales no patológicas en cualquiera de las vísceras disminuyendo si capacidad de funcionamiento.

Son muchos los casos de pacientes que llegan a consulta con una lumbalgia donde todas lasa pruebas radiológicas son negativas y tiene una columna totalmente sana, sin embargo la molestia persiste desde hace bastante tiempo e incluso años , detectando finalmente una disfunción visceral.

Otro de los problemas frecuentes es el caso de el tratamiento de los problemas cervicales. Es muy  corriente tratar pacientes con problemas en cervicales que han sido tratados de este problema y sin embargo su molestia persiste debido a que el tratamiento no ha sido adecuado. En muchas ocasiones estos problemas también se deben a fijaciones viscerales.

Una fijación visceral no tratada puede llegar a producir un bloqueo vertebral que a s u vez mantiene la lesión visceral . De tal modo que puede ser la responsable de mantener una lesión en la columna vertebral por fijación , y esta no corregirse hasta tratar la lesión visceral. De igual forma , una  fijación visceral puede producir una lesión en cervicales , creando una tensión en cadena hasta llegar a  la musculatura cervical.

Es muy normal relacionar lesiones de hombro derecho con una fijación baja de hígado o una molestia de hombro izquierdo con fijaciones de estómago . Lesiones en rodilla de mujeres por fijaciones de vejiga o útero que comprimen al nervio correspondiente (genitocrural) que va  a tener inervación en la cara interna de la rodilla.


Este tipo de terapia está muy indicada después de las operaciones, como terapia adicional complementaria . Sobre todo por problemas de cicatrizaciones post-quirúrgicas por el riesgo a adherencias de la propia cicatriz.

YOGA

Esta nueva entrada la dedicaremos a hablar sobre el yoga, una disciplina que está en permanente evolución y para la cual existen en la actualidad  un amplio número de escuelas, corrientes e interpretaciones.

El yoga como hemos mencionado antes es una disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se relaciona con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Tiene como objetivo mejorar nuestra salud y desarrollar el autoconocimiento tratando de potenciar, utilizar y canalizar nuestra energía y así, disfrutar de una vida más plena.

Para llevar a cabo su práctica se requiere contar con profesionales competentes tanto para la trasmisión adecuada de los conocimientos psico-físicos como también, en su utilización clave y fundamental para diversos enfoques psicológicos y médicos.

Para realizar el hatha yoga que se trata del yoga original (el yoga físico) necesitas tu cuerpo y una mente presente. Es suficiente con una indumentaria de ropa cómoda y sencilla, un tapete de yoga o una manta donde puedas practicar, pies descalzos, apertura de mente y corazón y estar dispuesto a darte un rato para nutrir tu cuerpo, relajar tu mente y elevar tu espíritu. Algunas personas que por alguna razón no tienen movilidad, que no puedan practicar las posturas de yoga también pueden hacerlo. La meditación, la relajación y la respiración también son yoga.
 
 

 
 

Los principales beneficios que otorga el yoga son:

• Flexibilidad: la mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica del yoga. También será notable la desaparición de dolores y tensiones. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas. Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante.        
• Fuerza: los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto. También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores.
• Paz interior: el yoga constituye una de las herramientas más efectivas para apaciguar una mente perturbada.
• Pérdida de peso: Una práctica regular te pone en movimiento y te ayuda a quemar calorías, y las dimensiones espirituales y emocionales de tu práctica puede estimularte a comer menos y a regular los problemas de peso en un nivel más profundo. El yoga puede también inspirarte a conseguir ser más consciente en los hábitos alimenticios.        
• Sistema Inmune: las asanas (posturas) y el Pranayama (técnicas respiratorias) mejoran probablemente la función del sistema inmune, pero, hasta ahora, es la meditación la que se lleva la palma en cuanto a la credibilidad más fuerte en el ámbito científico. Parece que tiene un efecto beneficioso en el sistema inmunológico, intensificándolo cuando es necesario (por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas) y descendiéndolo cuando es necesario (por ejemplo, mitigando la inapropiada y agresiva función inmunológica en una enfermedad autoinmmune, como es la psoriasis). 
• Mejora en la relaciones: una mente que está relajada, feliz y contenta es capaz de afrontar de manera sensible y sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz; beneficios de los cuales se verán alcanzados las personas cercanas a ti. 
• Alivio de tensión: la práctica diaria de unos pocos minutos de yoga pueden ser un método de deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo físico y mental). Las posturas que plantea el yoga, los pranayamas y la meditación son efectivas técnicas para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida. 

CONDICIÓN FÍSICA DE UN FISIOTERAPEUTA

 Esta nueva entrada vamos a dedicarla al cuidado físico que debe tener un buen Fisioterapeuta para poder soportar el desgaste diario que conlleva su trabajo.

La actividad física así como el deporte están muy relacionados con la Fisioterapia tanto a nivel preventivo como curativo.

 Es muy importante el estado físico del terapeuta ya que influirá en la motivación y confianza del paciente . Por ejemplo ponemos el caso de un paciente que ha estado varios  meses en cama sin ningún tipo de desgaste físico y tras su recuperación el Fisioterapeuta le recomienda que empiece a realizar algún tipo de actividad, si el terapeuta presenta una buena condición física éste entenderá que tipo de ejercicios son más recomendados atendiendo a la lesión previa del paciente y además el paciente se verá con más motivación y ganas de comenzar el tratamiento.

Es muy importante aprender a cuidarnos para cuidar y poder tratar a las personas. Nuestro trabajo conlleva mucho desgaste físico y con ello las lesiones, para ello les dejamos  10  consejos que pueden serles de ayuda :

1.  Ejercicios para fortalecer y trabajar la coordinación de la mano y estirar la espalda

2.  Ejercicios de movilidad y fortalecimiento de la espalda , incluiremos ejercicios que trabajen la musculatura paravertebral especialmente aquellos que se realizan en cuadrupedia por ser ésta una postura donde la espalda trabaja con mayor seguridad, comodidad y para evitar la fuerza de la gravedad como fuerza axial sobre el raquis. Importante será también dedicar un tiempo a los estiramientos de la musculatura de la espalda en especial al cuello y sobre todo a la zona lumbar.

3. Someterse a alguna sesión de masaje , automasajearse hombros, brazos y manos

4. La camilla es aconsejable que esté a la altura cómoda para el Fisioterapeuta , para ello es aconsejable las camillas hidráulicas.  Los fisioterapeutas con un torso ancho y brazos largos tal vez necesiten una mesa más baja que una persona con brazos cortos. Las personas con torso estrecho, brazos cortos y piernas largas necesitarán una mesa más alta. la altura de la camilla coincida con la cadera, con el extremo cubital del brazo, con la palma en extensión de muñeca y codo o con las falanges proximales con el puño cerrado; lo mejor es que cada uno se adapte la altura de la camilla a su gusto, buscando la posición más cómoda

5 .El cuerpo del fisioterapeuta debe mantener una alineación correcta, con las piernas separadas para sustentar el cuerpo.

6. Es posible evitar los problemas de rodilla si se respeta la estabilidad básica de éstas y se desplaza con frecuencia el peso del cuerpo de un pie a otro. La posición de pie más eficaz, es aquella en que las rodillas están bloqueadas en los últimos 15° de extensión. También hay que evitar adoptar una hiperextensión completa de la rodilla

7. Usar el peso del cuerpo y no la fuerza de los músculos para ejercer las presiones necesarias durante los tratamientos . Esto se consigue desplazando el peso del cuerpo para que el punto de equilibrio se halle en el punto de contacto entre la mano o antebrazo del fisioterapeuta y el cuerpo del paciente o que se cree una situación de desequilibrio que utilizamos para realizar presiones deslizantes agarrado a los segmentos que masajeo.

8. Debemos repartir el tiempo que trabajamos en cada unos de los lados de la camilla con la finalidad de no crear desequilibrios musculares en nuestro cuerpo, dejando que con la misma postura en el lado opuesto trabajen otros músculos u otras fibras musculares del mismo músculo

9.. Una alternativa para no trabajar tanto la zona lumbar o para cuando ésta se resiente es apoyar la cadera en la camilla , el alivio es inmediato y supone en algunos momentos una forma muy cómoda de trabajar

10. Sugerimos, dado el gran número de lumbalgias , trabajar con contracciones de abdominales con la finalidad de proteger la zona lumbar y estabilizar el tronco durante las maniobras

 

El 'running'

Esta nueva entrada tratará sobre un deporte que actualmente está muy de moda y que cada vez práctica más gente, el 'running'.
La popularidad de este deporte surge de la sencillez de su práctica y lo barato que resulta, ya que, sólo necesitas unas zapatillas y una vestimenta cómoda. También ofrece flexibilidad de horario y aporta beneficios tanto físicamente como mentalmente.

Además, existe una amplia variedad de fuentes de donde recabar información sobre esta actividad como son: blogs, revistas, paginas webs, perfiles en las redes sociales, libros, etc. Lo que hace más factible conocer y por tanto, practicar este deporte.

Como hemos mencionado antes, esta actividad ofrece múltiples beneficios para la salud, como son los siguientes:

• Perder o controlar tu peso: resulta una herramienta eficaz para aquellos que quieran cuidar su cuerpo y mantenerse en forma, ya que, tonifica los músculos, especialmente estiliza las piernas y el cuerpo y endereza la espalda.
• Mejora la salud: eleva el colesterol bueno, mejora notablemente el sistema inmune, reduce el riesgo de coágulos de sangre, estimula el uso de toda la capacidad pulmonar, acelera el metabolismo, mejora tu vida sexual, evita el envejecimiento acelerado, incrementa el volumen de corazón
• Reduce el riesgo de padecer enfermedades: embolias,cáncer de mama, osteoporosis, diabetes e hipertensión.
• Promueve la estimulación de la hormona del crecimiento.
• Proporciona más resistencia.
• Previene la pérdida de tejido óseo: ayuda a ralentizar la pérdida natural de densidad ósea en los adultos y ayuda a los adolescente a un correcto desarrollo de sus huesos.
• Alivia el estrés.
• Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

 

 

Es importante saber, que como todo deporte existe riesgo aunque sea mínimo de que se produzca una lesión, para ello debemos seguir unas pautas y así evitaremos estos riesgos y aumentaremos la eficacia del ejercicio.
Las lesiones más comunes para corredores: fascitis plantar, tendinosis aquiliana, fractura por estrés, sin splints, tensión muscular, síndrome de la banda iliotibial.
La manera correcta de realizar la actividad es:

• Postura: correr derecho hace que el ejercicio sea más eficiente y se pueda controlar la respiración. Pecho hacia adelante y hombros hacia atrás y relajados. Mirada hacia adelante y no hacia el suelo.
• Respiración: profunda y rítmica absorbiendo oxígeno ayudando al cuerpo a relajarse.  
• Brazos: flexión de codo de 90 grados y mantener los brazos lo más cerca posible del cuerpo.
• Pies: asegurarse de que el pie no aterriza en frente de la rodilla. Evitar golpear el suelo con el talón y que sea con el mediopié.

LA FISIOTERAPIA EN EL SÍNDROME DE DOWN

Esta  nueva entrada vamos a dedicarla a la implicación de la Fisioterapia en el Síndrome de Down (SD) en niños ,  esperemos que les guste.

Es en los primeros años de vida cuando el fisioterapeuta entra en la vida de estas personas trabajando en el desarrollo motor así como con la psicomotricidad del niño.

Para todos los tratamientos es recomendable un ambiente favorable , utilizando el juego como la herramienta idónea para su mejora.

Una de las cosas esenciales en las personas con SD es además de educarles a ellos , la educación a la familia, dándoles las pautas necesarias para la mejora como es la importancia de la actividad física terapéuticas y concienciado a la familia del tratamiento del bebé, por lo tanto va a ser la familia la principal implicada en el tratamiento , siendo el hogar el ambiente donde se llevará la mayor parte de la terapia.

Además del desarrollo psicomotor del niño debemos trabajar la hipotonía muscular, laxitud ligamentosa, fallos sensoriales y perceptivos, la coordinación , el equilibrio y la marcha del bebé.

Por lo general los niños con SD optan por una postura en bipedestación con los hombros ligeramente antepulsados , tendencia a la cifosis dorsal, aumento lordosis lumbar,abdomen prominente , pie plano , luxaciones de cadera, escoliosis, inestabilidad rotuliana y alteraciones respiratorias que deben ser tratadas por el fisioterapeuta respiratorio.

Es importante tener en cuenta que las personas con SD presentan una motivación más débil , esto puede dificultarles el seguimiento del tratamiento ya que además por lo general suelen presentar una memoria a corto plazo. Nosotros como fisioterapeutas debemos  esforzarnos en motivar al niño para que avance en sus aprendizajes  y ser cautos a la hora de proponer actividades que sean agradables para él  y favorecer  la superación y esfuerzo , huyendo de la frustración.

Muchas gracias por leernos esperemos que hayan aprendido con esta entrada , hasta pronto , saludos Esther y Marta.

ALCOHOL Y MÚSCULOS. EFECTOS

Hola, os presentamos nuestra primera publicación, ya que la anterior era una presentación de nuestro proyecto.
El tema que vamos a abordar es los efectos del alcohol en nuestro organismo principalmente en el aparato locomotor.
Después de una semana de rutina y trabajo nos apetece y necesitamos desconectar pasando tiempo libre con la gente más cercana a nosotros y al final siempre surge el consumo de alcohol. Esto conlleva una serie de efecto negativos en nuestro metabolismo y aparato locomotor que vamos a desarrollar a continuación:

• El alcohol disminuye el volumen muscular produciendo acumulación de grasa ya que ésta no se elimina como fuente de energía.
• No aporta ningún nutriente sino que produce deshidratación provocando espasmo y calambres musculares.
• Como hemos mencionado, el consumo de alcohol disminuye el volumen muscular , esto es debido a que se produce una reducción de testosterona en sangre , ya que ésta tiene entre sus efectos anabólicos el crecimiento muscular masa y fuerza.
• Se ha comprobado que el consumo de alcohol inhibe la síntesis de proteínas, que es la responsable del crecimiento muscular al igual que la testosterona.
• Crea cierta desgana para llevar a cabo ejercicio físico y rendir en este, debido a la cantidad de azúcar que lleva el alcohol ocasionando trastorno del sueño.
• La hormona del crecimiento se ve suprimida por el alcohol y esta también es responsable del crecimiento muscular.

Para finalizar tenemos que tener en cuenta unos consejos básicos para el cuidado y mantenimiento de nuestro músculos. Es importante un buena hidratación durante el consumo del alcohol así como una buena alimentación que incluya proteínas. No se recomienda consumir el mismo día de entrenamiento ya que los músculos necesitan de una buena nutrición y descanso para crecer.
Saludos, Esther y Marta.

EMPEZAMOS

Hola, somos Marta Latorre y Esther Moreno, estudiantes de segundo curso en el Grado de Fisioterapia en la Universidad Miguel Hernández de Elche. Hemos creado este blog por una iniciativa llevada a cabo en la asignatura Fundamentos de Fisioterapia impartida por Paco Millán.
Tenemos la intención de que este blog consista en publicar  a cerca de la profesión así como las curiosidades que se nos planteen y podamos relacionar con ésta.
Con este blog pretendemos conocer más acerca de nuestro futuro laboral así como de los campos que abarca y sus limitaciones y por supuesto, que toda la gente que nos lea se informe y sirva a modo de campaña para que se valore más socialmente la Fisioterapia.
Como hemos mencionado antes, el objetivo principal es hablar sobre temas curiosos para los cuales no informaremos e investigaremos semanalmente comprometiéndonos a publicarlos.
Esperemos que os guste nuestra idea y nos leáis cada semana. Un saludo.